Energie, rytmus a odolnost podnikatele

„Jak si nastavit tělo i hlavu tak, aby nový rok nebyl další vyčerpávající sprint."

Kdy: 22. 1. 2026, 17:00–20:00
Kde: VARY&TE, Dykova, Karlovy Vary
Kolik: ZDARMA

Proč tenhle workshop vznikl?

Nový rok. Nový směr. Nová předsevzetí.

A pak realita:

• únava hned po ránu
• hlava plná povinností
• dobré plány, které vydrží jen pár týdnů
• pocit, že „vím, co mám dělat, ale stejně to nedělám"

Tenhle workshop není o další motivaci.

Je o tom pochopit své tělo, energii a stres, aby sis konečně přestal házet klacky pod nohy, a dokázal udržet směr, který sis do nového roku dal.

Co si odneseš

Odejdeš s jasným pochopením svého těla, energie i hlavy, a s konkrétními kroky, které ti pomohou vydržet to, co sis do nového roku předsevzal.

Tři workshopové bloky (každý 30–45 minut)

BLOK 1 – Ing. Štefan Sulák
Pohybový terapeut & Health Coach

Dech jako ovladač nervového systému

Praktický workshop, kde si vyzkoušíš:

• zklidnění přetížené hlavy
• rychlé nabuzení energie
• lepší soustředění během dne

Štefan vysvětlí, proč je klíčové dýchat nosem a méně, a jak dech přímo ovlivňuje autonomní nervovou soustavu. Vše si prakticky vyzkoušíš na sobě a okamžitě pocítíš rozdíl.

BLOK 2 – Vítek Horák
Podnikatel, lektor a holistický poradce

Cirkadiánní rytmus: vnitřní hodiny, které řídí výkon

Moderní životní styl narušuje náš přirozený biologický rytmus. Platíme za to únavou, špatným spánkem a výkyvy energie i motivace.

Dozvíš se:

• co je cirkadiánní rytmus a proč je dnes tak často rozbitý
• aktuální poznatky vědy v srozumitelné formě
• jednoduché kroky, jak si rytmus srovnat a začít z něj profitovat

Méně boje se sebou. Více energie ve správný čas.

BLOK 3 – Martin Mezzei
Mentální kouč zaměřený na syndrom vyhoření

Chronický stres: proč sám sobě přestáváš věřit

Mnoho podnikatelů nezažívá selhání proto, že by byli líní, ale proto, že jsou dlouhodobě přetížení a ve stresu.

Pochopíš:

• jak chronický stres ovlivňuje rozhodování, disciplínu a schopnost držet slovo
• proč dobré předsevzetí často nevydrží déle než pár týdnů
• jak si znovu vybudovat vnitřní důvěru v sebe, bez tvrdého sebetlaku

Není to o motivaci. Je to o sebevědomé konzistenci.

Pro koho je workshop určený?

Pro podnikatele, freelancery a všechny, kdo chtějí v roce 2026 konečně udržet směr, energie a výkon – bez vyhoření.

Registrace: 

Těšíme se na vás ve VARY&TE!

‍